本人，撸了9年，怎么才能戒掉

病情分析：
你好，像你这种情况，还是需要自己的，严格控制自己的性欲，千万要戒掉这个坏习惯。

指导意见：
如果长时间这样的话，很容易造成阳痿早泄，还会影响以后的性生活。所以一定要戒掉。

病情分析：
根据你描述的情况来看，你说的噜应该是指手淫吧？要戒掉手淫需要靠自己的决心，没有特效的办法。

指导意见：
不过，手淫是一种正常的生理要求，适当的手淫并不会影响身体健康，但要适当，不能过于频繁，一般一周不超过3次为度

病情分析：
你好，根据您的描述，像您这种情况。首先，把心思用到工作和学习当中去，不要接触一些不良的嗜好。这种情况要多读读书，平时建议您多做些有氧运动。