睡眠障碍，连续吃了2天安眠药

病情分析：
建议采取食疗。

首乌桑葚粥：做法：首乌20克、合欢、女贞子、桑葚子各15克，小米150克。将上述四味药加水煎煮，去渣取药汁300毫升再与小米粥同煮5分钟后即可。服用方法：逐日2次、有滋补肝肾之效，不仅可用于抑郁症食疗，对失眠、忘记、烦躁也有很好的改善作用。

此外，多与人沟通多做户外运动，平时保持心情愉快，减轻工作学习的压力。

病情分析：
您好出现睡眠障碍，长期服用安眠药，是一种不太理想的一种治疗方式，这个药会给身体会带来很大的副作用。而且还有依赖性，个人建议您平时应该多喝水，多参加一些户外的有氧运动，来帮助身体机能的整体恢复，帮助睡眠。