请问医生颈椎病如何自我治疗

病情分析：
你好，根据你所描述的情况分析来看。颈椎病建议可以在家贴活血止痛膏，平时可以自己按摩。但严重的话建议到医院就诊，可针灸，理疗，按摩，平时适量的活动颈部，纠正生活中和工作中的不良姿势

病情分析：
你好，像你这种情况的话，如果说脊椎有问题的话，建议你最好就是经常注意运动活动一下，可以多做一个颈椎的保健操

指导意见：
这种情况的话，平时可以去游泳啊，打羽毛球之类的，一定要注意多运动活动，可以配合做一些中医针灸艾灸调理

病情分析：
你好！根据你所说的情况来看，应该拍片检查一下，是否有严重神经根或脊髓压迫症状。

指导意见：
建议：如果没有明显的神经压迫症状，那就可以选择性应用止痛剂、镇静剂、维生素（如B1、B12），对症状的缓解有一定的效果，也可采用一些手法按摩推拿疗法以及热敷和理疗手段。

病情分析：
问题分析：目前可以保守治疗，避免颈椎长期固定姿势，可以行米字操等锻炼，可继续口服药物治疗，自己可以买一个充气式颈椎牵引器，一天两次每次三十分钟

指导意见：
病情分析:平时注意避免长时间低头及颈部的疲劳不要颈部保持一个姿势时间太长了；多做颈部的运动也可以经常热敷；注意防寒保暖；不宜劳累；枕头不要过高过硬也不要随便按摩颈部有时候按摩不好会适得其反的。