本人16岁，身高168

病情分析：
根据患者的情况，要一年瘦下来，必须有坚定的信心和决心才能啊。

指导意见：
最好的办法，科学方法就是少吃多运动，管住嘴，迈开腿。人的胖瘦主要是遗传啊，如果父母很胖的话，你也很难下来，下来以后也很容易反弹。

病情分析：
你好，根据你的描述，你这种情况首先要通过体育锻炼，同时减少摄入。

指导意见：
如果有条件的话，建议你可以到当地健身房找健身教练给你制定一下，具体的锻炼方法。同时晚上的时候建议你少吃饭。