锻炼了一个星期多每天8公里跑步加上哑铃俯卧撑仰卧起

病情分析：
您好，出现您说的这种情况，应该是刚开始锻炼，锻炼量比较大导致的不适的症状。

指导意见：
建议您可以适当减少运动量，慢慢适应后再逐渐加量就可以了，现在还是应该坚持锻炼。

病情分析：
你好，锻炼一定要适度，突然过度和剧烈的运动会导致身体乏力气虚等，你自己好好休息一下，之后运动要采取渐进式的运动方式。目前要多喝水，因为运动会导致大量出汗，先补充水分，以及补充饮食营养。

病情分析：
根据你所描述的情况分析可能是运动量过大所致。适当运动

指导意见：
能够增强体质，提高机体免疫力，如果是过量运动，不仅不能有益于健康，反而会使机体免疫功能受损，影响健康。体育锻炼要锻炼后要以精神饱满，不感到疲劳为准。

病情分析：
你好，你这是过度疲劳，然后又过度放松造成的。建议你适度运动，逐渐的增加运动的强度。这样机体会逐渐适应，而不至于过度疲劳。