前两天被吓着好了之后特别在意自己的情绪

病情分析：
当你被受到惊吓后。出现了焦虑情绪。你担心这种焦虑会一直持续下去。建议你进行心理治疗心理咨询。减轻惊吓引起的情绪变化。获得心理上的安全感。

病情分析：
你好，很高兴为您提供咨询，建议您不要太担心，平时要多做运动，锻炼锻炼身体，保持心情舒畅，晚上按时休息，不要熬夜，养成良好的生活习惯，更利于身心健康的恢复，因为运动可以增强神经递质的传递，让心情更加愉悦，减少抑郁，促进健康。

病情分析：
前两天发生了什么事，如何被吓着了？在什么时候，什么情形下会感觉不对？试试全身放松，用鼻子吸气，用嘴吐气，吸气时小腹凸起来，呼气时，小腹凹下去，保持深呼吸，想象着你被吓着的感觉，看看它是什么颜色，什么形状，感受着那个颜色、形状或其他的变化……

病情分析：
你好，这样朋友，非常感谢你的来访。给你的建议是把心放宽一点，你这样子对自己情绪的过分关注，担心，焦虑反而增加心理负担，引起疾病。保持健康的一个重要因素之一就是善于保持乐观豁达的心态。