个人肥胖。减不下来想请你帮助我

病情分析：
您好，比较胖想减肥，可以采取饮食和运动疗法，每天坚持锻炼身体，30分钟以上，以微微出汗为准，睡觉之前两个小时之内不建议吃任何的食物，多吃一些新鲜的水果及蔬菜。

病情分析：
可以饮食和运动相结合减肥，能够减少热量摄入，并且不容易反弹，有利于身体健康。

指导意见：
建议多吃蔬菜水果，少吃油腻食物和甜食，增加体育锻炼，避免长时间熬夜，有利于促进减肥。

指导意见：
你好，减肥是需要耐心和毅力的，首先要控制饮食，不吃油腻油炸等高热量高糖饮食，多吃一些粗纤维饮食，平时不吃零食，每顿饭吃7分饱，每天坚持运动两小时一定会瘦的

病情分析：
根据你描述的情况考虑，这应该是由于营养过剩造成的过于肥胖的原因。

指导意见：
建议：鉴于这种状况，你不必过于担心，你最好一日三餐定时定量，饮食尽量地清淡一些，多喝一些热水，再加上进行一定强度的体育锻炼。