过于肥胖减不下来如何减

指导意见：
减肥的根本出路在于控制饮食和加强运动。必须助于增加运动量，至于饮食，可以通过调整饮食结构来改变，限制油腻食品和薯片，面粉，大米等高热能食品的摄入，增加蔬菜的摄入量来改变。

病情分析：
你好，如果想减肥的话，这种情况那最好从平时的生活和饮食上来注意控制调理一下比较好的。

指导意见：
建议平时加强体育锻炼，多喝水，多吃点新鲜的水果蔬菜，不要吃油炸烧烤油腻类的食物，适当控制饮食，少量多餐，不要暴饮暴食，每顿饭不要吃太饱，特别是晚餐一定注意少吃一点。