颈部活动的三种常见方法

病情分析：
做体操可以缓解颈部肌肉紧张，对于缓解颈椎病的症状有一定的好处，应定时改变姿势，做颈部轻柔活动及上肢运动。可做米子运动。最佳方法是进行颈项肌的锻炼。也就是用双手交叉抵于脑后，做双手向前抱团，头颈向后的“抵抗”动作，持续5-10秒，放松后反复数十次。

病情分析：
你好，你的情况属于咨询部活动的问题，一般颈部活动多见于做十字操或者是疼痛科进行理疗按摩的，缓解局部的症状，一般是由于颈椎病引起的。

指导意见：
你的情况我建议注意颈部适量的活动，可以做十字操，也可以到医院疼痛科进行理疗按摩，局部可以外贴狗皮膏，服用云南白药胶囊和美洛昔康胶囊对症治疗，祝您早日康复。

病情分析：
根据你叙述的情况，可以去医院看看，这样的话，能帮助你解决。

指导意见：
建议，你可以去医院看看，这样的话，可帮助你解决。有一定的帮助。就是这样

病情分析：
你好，颈部疾病和平常不良姿势有关，建议你平时注意颈椎的保养，平时低头工作时间超过1小时,应该休息几分钟。

指导意见：
意见建议，做些颈部运动或按摩.平时用头写福字、美字、德字，都是可以起到锻炼颈椎的作用的。平时注意颈部保暖多做后仰姿势.枕头不要太高