最近，睡眠不好，总是失眠
2018-06-26 3人回答
性别：女年龄：24岁
健康咨询描述：最近，睡眠不好，总是失眠，而且是来月经的日子，都没有来月经，可是吃点安神的药？
满意答案
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- 王红亚 二级心理咨询师
- 咨询：19593人
病情分析：
从你描述的情况看，你最近睡眠严重不好，总是失眠。很可能和你的身体状况有关。在来月经的日子没来月经，这是一种月经不调的表现，很可能和内分泌失调有关。去你的医院内科检查治疗，可以服些中药调整。
其他答案 (2)
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- 关灵合 三级心理咨询师
- 咨询：3316人
指导意见：
根据你的上述情况，你当前的睡眠质量不好给你的精神状态和身体带来了不适症状，你需要及时调整睡眠质量，平时应作息规律，保证充足的休息和睡眠时间，适度调适情绪状态，自觉减轻心理压力，会有所改善的。
睡眠时间一直都是这样，就是最近家里有些闹心的事情，感觉好心烦，没事就想这些心烦的事情
是这样子的，日常琐事会导致心理压力，继而影响睡眠质量，你需要自我减轻心理压力，避免日常琐事的干扰。
怎么才能减轻那，我想每天吃安眠药，睡觉，可是朋友，和对象都不让，因为也得岁数还是小，怎么才能慢慢的减轻那
服用安眠药促进睡眠只是起到辅助作用，并且会对人体产生依赖作用，需要谨慎服用安眠药物。你睡前可以听轻音乐，喝点温牛奶，热水泡脚等。
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- 王秀珠 医师
- 咨询：8888人
病情分析：
你好！最近睡眠不好，总是失眠，而且是来月经时。你一定要放松心情，多休息。避免出现受寒着凉。平时多喝白开水，不吃生冷辛辣刺激食物，不吃油腻食物，适当运动，保证充足的睡眠，。可以多吃核桃，多吃黑豆，黑米，黑芝麻。如果仍不好，可以吃点安神的药，量不要太大，就可以。祝你健康快乐
：怎么才能减轻那，我想每天吃安眠药，睡觉，可是朋友，和对象都不让，因为也得岁数还是小，怎么才能慢慢的减轻那
你好！不能每天吃安眠药，怕成瘾，或是产生依赖性。他们个说的是对的。你可以多锻炼，多到户外运动，多和朋友沟通，相信你一定能快乐幸福的
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