我很胖，体重122，身高168

病情分析：
你的问题是自己肥胖，怎么能减肥的问题，在这里询问一下？

指导意见：
减肥主要是多运动，少吃含脂肪高的食物，才能减肥。

每天吃肉1两，需要走步3小时，游泳1小时，才能减下去肥。

目前尤其是肉食鸡、猪肉，都是使用添加剂做出来的，鸡54天出栏，超过日子，就都死亡。人吃肯德基、麦当劳之类食物的孩子，就会导致不正常身体，就会出现超级肥胖。

因此，建议你不要吃这类食物，是吃肉食，多运动。

病情分析：
你好，你还处于青春期，根据身高体重，你不胖，不建议过度减肥，肥胖和遗传因素，饮食因素，缺乏运动等都有关系，不要乱用减肥药，容易导致反弹，便秘，厌食症，月经紊乱等，科学减肥，合理安排三餐。减肥贵在坚持，不要吃油腻煎炸食物和甜食，坚持运动，可以游泳跑步瑜伽等，必要时可以考虑针灸埋线减肥，不要乱用减肥药。

病情分析：
你好，想要减肥的话是很好的。可以通过管住嘴，迈开腿，要控制高脂肪高热量食物的摄入，可以配合跑步，跳绳，游泳，做瑜伽，仰卧起坐，俯卧撑。

病情分析：
你好，要想变瘦首先是通过饮食疗法，而饮食疗法不是一味的节食，而是要达到营养均衡才行。其次是通过运动疗法，通过适当运动达到减肥的目的。再次就是可以通过针灸、推拿、中药汤剂的方法进行减肥。