长期神经衰弱，睡不着觉

指导意见：
你好，根据您提出的问题，做如下的回答，建议您还是要放松自己的心情，同时还要多进行体育锻炼，多吃一些安神类的药物，由于您需要给与一些抗抑郁的镇静类的药物来进行治疗效果会好一些。

病情分析：
你好，你因为长期心理原因导致睡不着觉，希望通过一些好的方法来解决问题。建议你可以服用安眠药物，同时接受心理治疗。平时注意多做锻炼，白天尽量减少睡眠时间。

指导意见：
你好，虽然神经衰弱的症状表现是失眠、易疲劳等躯体症状，但它的病因在心理上，通常是精神刺激、心理压力等因素导致的，所以要想从根本上去除神经衰弱的症状，还是要找到心理压力的源头，调整心态。提供给你几个放松练习的方法：腹式呼吸、握拳、拍打、穴位按压。

指导意见：
神经衰弱是通常表现为精神易兴奋，脑力易疲劳，常伴情绪紧张、烦恼以及紧张性头痛和睡眠障碍等。建议采取以心理治疗为主，主要是靠自行调整情绪状态，确保心态平衡，适度运动，合理膳食，可收到一定的疗效。