昨天晚上我去健身回来

病情分析：
你这种情况很可能是软组织损伤引起的，平时要注意休息和保暖，避免剧烈活动，不要揉按患处，可以口服消炎镇痛药物和活血化瘀通络止痛药物治疗

病情分析：
你好，根据你描述的情况分析，考虑你可能是运动的时候，手腕总用力，肌肉劳累出现的疼痛。

指导意见：
这种情况需要休养几天，没好之前不要用力，可以局部热敷，用活血止痛贴，可以缓解一些。

病情分析：
你描述的症状考虑是肌肉拉伤引起的疼痛，建议外用活血止痛药膏，如果用药后没有好转，再去医院就诊，对症处理。

指导意见：
建议平时要注意休息，患肢避免激烈运动，避风寒，注意保暖，加强营养，忌生冷寒凉饮食。