长期睡眠不好，做过脑电图
2018-06-28 1人回答
性别：女年龄：52岁
健康咨询描述：长期睡眠不好，做过脑电图，也服用过药物，可是睡眠不好，睡眠不好，有五六年了。最近一段时间晚上睡不着。
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满意答案
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- 黄世昌 副主任医师
- 北京大学第一医院
病情分析：
引起睡眠不好的原因是很多的，比方说紧张焦虑。植物神经功能紊乱。还有一些精神性疾病容易伴发失眠。所以首先你要去医院就医，让医生看一下。作为你自己，对睡眠不要过多的关注，越担心睡不着，你越不容易睡着，因为睡眠是个自然过程。所以建议你白天多做些户外活动，特别是做一些体育锻炼。晚餐后先洗漱，然后该做什么做什么，有困意了再去床上睡觉。可以在饮食上做一些相应的调整，经常的用，酸枣仁熬粥喝。
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2022-12-29 10:27
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