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一点小事容易紧张，一点容易在意

2018-06-28 3人回答

性别：女年龄：23岁

健康咨询描述：一点小事容易紧张，一点容易在意，对别人说的话很敏感。羡慕别人什么事都没看得开！

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满意答案

: 卢海医师; 咨询：3655人

病情分析：
你好。对危险和可怕的事情有一定的心理准备是正确的，但是过分的忧虑则是非理性的，坚持这种信念只会夸大危险发生的可能性，使人不能客观评价和有效的面对这些事情。

投诉 追问 2018-06-28 22:21

2018-06-28患者追问

该怎么改善呢

2018-06-28医生回复：

应对焦虑的行动：1.理解并处理焦虑体验背后的问题，处理你可以处理的问题，处理不了的则顺其自然；2运动，例如散步，可以缓解肌肉紧张，提高活力，改善睡眠，让自己感觉良好；3.写日志，可以宣泄情绪和想法的良好工具；4.积极的自我对话，你怎么样与自己交谈，你如何看待周围事物，怎样感受、如何反应都有重要的影响。5.利用快乐和幽默给自己充电；营养良好和睡眠充足