为什么我已经坚持锻炼了5天了
2018-07-01 3人回答
性别：男年龄：19岁
健康咨询描述：为什么我已经坚持锻炼了5天了，但是我的体重还是没有太大的变化，是不是我的方法不对，我现在吃的也很少，饮食又应该怎么吃
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满意答案
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- 张红 主治医师
- 保定市第一中医院
病情分析：
您好，根据您的描述，您的情况多考虑是您运动减脂的方式不对，建议您有氧和无氧运动结合，同时注意饮食上控制主食和高热量食物的摄入。
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2018-07-01 08:02
其他答案 (2)
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- 付敏 医师
- 咨询：11610人
病情分析：
饮食一定要控制好，你运动多，无形之中，你需要的热量增多，你可能没感觉你吃的有变化，要多吃蛋白类，多吃蔬菜水果，体重在短时间波动很大也很正常，贵在坚持下去，慢慢的就会变好。还有一种你肯定想不到的原因，由于你坚持锻炼，你减肥却体重增加了，因为肌肉的密度要比脂肪的密度大很多很多，就会造成体重不降反而上升
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追问 2018-07-01 08:11
2018-07-01患者追问
那多久才会减下去
2018-07-01医生回复：
减肥是长期的过程，每个人体质不同，效果也不同，坚持就是胜利。
2018-07-01患者追问
那吃西瓜会长胖吗
2018-07-01医生回复：
会的，西瓜的含糖量比较高。
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- 魏新 副主任护师
- 山东国欣颐养集团滕南医院
病情分析：
你好，针对你的症状描述，像这种情况需要坚持继续锻炼。
指导意见：
千万不可以过度的节食，在满足营养需要的情况下合理饮食才能够保证你的身体健康，好吗？
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追问 2018-07-01 07:58
2018-07-01患者追问
吃西瓜会长胖吗
2018-07-02医生回复：
你好，西瓜含有糖分较高，吃过多的西瓜会引起血糖的增高，但像你这个年龄一般没有这种现象，对引起身体肥胖也不明显。
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