首页医生发现我的

每天睡觉不超过2个小时左右

2018-07-02 2人回答

性别：男年龄：33岁

健康咨询描述：每天睡觉不超过2个小时左右.就这5天左右开始的，工作也挺累的就是睡10分钟就突然醒了，然后就睡不着，

满意答案

病情分析：
你主要还是工作压力大，精神紧张导致的失眠状态。可以把工作主要的放在单位把它做完，回来以后不要再想工作上的事情，然后出去活动一下，或者去歌厅或者去公园转一转，这样的话把思想放松一下，睡眠可能会改观的。

投诉 追问 2018-07-02 12:30

2018-07-02患者追问

我就是换了份工作罢了，每天也挺累的呀，以前都没事，就这几天开始的

2018-07-02医生回复：

换了工作以后你还是有点不适应精神紧张也会引起失眠的。你吃过晚饭以后可以出去跑步。晚上睡前喝杯热牛奶，然后用热水泡个脚，看看能不能睡着。

2018-07-02患者追问

要是一直这样子不会出什么大问题吧

2018-07-02医生回复：

你先调节一下看看，不会一直这个样子的。

2018-07-02患者追问

我即便如此人还特别有精神

2018-07-02医生回复：

你现在有精神，但是睡眠不好时间长了就会有影响的。

其他答案 (1)

病情分析：
你好，根据你的描述，这是失眠的症状。建议平时多去户外散步，接触大自然，睡前用热水泡脚，喝一杯热牛奶。也可以口服安神补脑液，改善睡眠质量。

投诉 追问 2018-07-02 12:35

2018-07-02患者追问

这样子有不会出什么大问题吧

2018-07-02医生回复：

长期失眠是会对健康有影响的，建议必要的时候还是要去看医生。

2018-07-02患者追问

反正就是睡不着，人还特别有精神

2018-07-02医生回复：

可以吃一些安神补脑的食物，比如坚果，牛奶等。睡前做一下运动也可以帮助睡眠。

失眠疾病百科 失眠症(insomnia)是以人...

头痒头皮屑多吃什么好 头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头

医生微视频 健康问答1分钟小视频

取消