怎么补比较好

病情分析：
你好！补锌，就是补充人体必需的微量元素锌，补锌在人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中起着极其重要的作用。

指导意见：
建议多吃富锌食物：如蛋白锌、生蚝、核桃、蛋黄、海产品等。先补锌后补钙，要间隔30分钟以上。

病情分析：
你好，一般成人的锌制剂就可以的，可以先补充一个月，同时结合食补，这样效果比较好一些的。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

病情分析：
您好，如果是备孕，那么适当补充钙和锌是必要的，而且计划怀孕的话，最好是选择排卵期隔日同房的方式受孕。

指导意见：
计划怀孕的话，首先可以补充锌，比如钙加锌，还有就是需要补充孕期的叶酸，备孕前三个月开始服用，对胎儿的大脑神经发育有很大作用。

病情分析：
　　备孕期间，可以双方先做检查的，是否缺锌可以化验微量元素的。如果精液质量不好的话可以服用锌剂的。补充锌剂和服用维生素e可以提高精液的质量和数量的。
　　指导意见：建议备孕期间夫妻双方做孕前优生检查。