为什么我经历了几天的强度锻炼

病情分析：
您好，根据您的描述，您的情况主要考虑是近几天饮水较多，刚刚运动以及节食是不会有太大的体重变化，但是很少会出现体重增加的，建议您最好继续坚持节食和运动，运动量最好是每天都在一小时以上

指导意见：
一般需要比较长时间慢慢瘦下来，建议你采用科学的减肥方法，首先订好三餐基本的能量摄入，少食三高食物，多食水果蔬菜，并配合运动锻炼，要有恒心要有毅力才能减肥成功。

病情分析：
你好，你节食过头了，反而让身体该排出的东西没有排出，这样才堆积成了脂肪。晚上多吃生黄瓜和西红柿。建议有效减肥。第一，加大运动量；第二，减少摄入，比如吃的食物尽量减少；第三，合理有效的作息安排

病情分析：
你好，根据你的描述身体比较胖，增加了锻炼强度，也节食了，体重不减反而增加了，应该是时间及程度问题。

指导意见：
建议，首先注意锻炼的时间，做有氧运动，每周做到轻断食2-3天，可以隔日，减少碳水化合物的摄入，包括水果，可以吃黄瓜及西红柿。不吃肥腻及油炸食品，坚持做很快会有收获。