最近锻炼的缘故（引体向上
2018-07-02 1人回答
性别：男年龄：30岁
健康咨询描述：你好最近锻炼的缘故（引体向上，俯卧撑...）发现两肩不一样高左肩高于右肩在以后的锻炼中应该如何纠正呢
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满意答案
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- 杨光 主任医师
- 浙江大学医学院附属第二医院
病情分析：
你好！经常用同一侧的肩膀挎背包、书包;肩扛、手提重物，使一侧肩关节周围的软组织长时间地处于紧张状态，久而久之，则使肩部下肌群紧缩，上臂肌群拉长而成斜肩，从而导致两肩高低不一的畸形。
指导意见：
建议:若是因用力不均造成的肌肉发展不均，那你需要用哑铃进行单臂练习。练单臂上举，或两边重量不一样的双臂上举，重量不一样的肩部飞鸟等。总之，你要加强肩部的不均衡练习。就现在的情况，不建议你再推胸，因为推胸也会锻炼到肩部。
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2022-11-18 15:53
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