2018-07-02 4人回答
性别:男年龄:12岁
健康咨询描述:我是小学生,明天就考试了,可不知怎么现在就是睡不着觉还请医生帮我入睡吧!
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指导意见:
你好,这个情况可以做深呼吸,可以帮助睡眠的,可以用鼻子长长吸气和吐气,另外要轻闭眼睛,可以慢慢缓解睡眠的,另外要避免紧张的,考试平常心就可以的。
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病情分析:
你好,孩子,你实在是把一次考试看得太重了。鬼像你这么紧张的话,一辈子得有多少次睡不着觉啊?我不知道是你的爸爸妈妈给你的压力?还是老师给你的压力?还是同学给你的压力!假如考试成绩不理想?最糟糕会怎么样呢?那些考了倒数,几名的学生,该怎么办呢?孩子一次考试不算什么!人生是个长跑。看看谁谁能够笑到最后。基本今天一晚上睡不着觉也没有关系了,你第二天仍然可以去考试的。你这么想的话,可能就会慢慢入睡了。
病情分析:
你好,根据你所说的情况,首先你现在睡不着,主要就是因为压力过大导致的,然后的话就是不要要自己给自己一些无形的压力,考试期间需要一个好的状态,然后的话你可以先去看动画片啊,或者说自己喜欢的影片释放压力,放松下来。
病情分析:
你好!你是考试前的情绪波动较大~紧张、激动等情绪让你不能入眠。建议:放松心情,考试是对你平时学习的一个检测,不要紧张,只需平时努力了,那就会有回报的。马上,闭上眼睛,平躺轻度深呼吸,全身心放松……