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白天睡觉晚上就睡不着了

2018-07-03 3人回答

性别：男年龄：18岁

健康咨询描述：白天睡觉晚上就睡不着了，怎么样才能调整回去，而且掉头发严重，皮肤也越来越差，白天就是忍不住要睡觉，晚上却有精神很好。

满意答案

病情分析：
你好，根据你的描述，可能由于饮食及作息不规律，生物钟紊乱等导致，建议强制自己白天中午休息半个小时即可，每晚跑步锻炼，睡前温水泡脚，保证晚上11点至凌晨六点的有效睡眠，强制调节生物钟。

投诉 2018-07-03 09:29

其他答案 (2)

病情分析：
你好，长期这样已经形成习惯了！建议白天不要睡觉！想睡觉的时候出去锻炼！晚上十点躺着！不要玩手机！睡前喝牛奶有助于睡眠！！

投诉 2018-07-03 09:16

病情分析：
你好，你这种情况可能是生物钟错乱了，是需要调整过来的。

指导意见：
平时白天尽量不要睡觉，可以适当的运动，锻炼身体，保持心情愉快，最好是晚上睡觉的，白天可以吃点中药看看。

投诉 2018-07-03 06:11

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