2018-07-03 3人回答
性别:女年龄:13岁
健康咨询描述:我是一个十三岁的女孩子一百多斤我想减肥至少七十多斤
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病情分析:
你好,根据你的描述,青少年正处于生长发育期,不支持药物减肥,建议通过运动,锻炼肌肉,燃烧脂肪,增加身高,多做跑步(快走慢跑至微出汗,每天40分钟以上,最好1小时),跳绳,仰卧起坐等运动。平衡膳食,多食粗纤维的蔬菜水果,少食高热量,高脂肪,高糖,油炸及垃圾食品。
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病情分析:
你好,根据你所说的情况,建议你可以采取运动加饮食疗法,每天进行有氧运动半个小时,如游泳,跳绳慢跑等都是不错的选择,晚餐尽量少吃,禁吃甜食和零食,坚持下去会有效果。
病情分析:
你好!减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。尽可能做有氧运动如跑步.仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰等.睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法,特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果,少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.