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以前很少失眠的，随着年龄的增长失眠症状越来越严重了

2018-07-04 2人回答

性别：男年龄：38岁

健康咨询描述：以前很少失眠的，随着年龄的增长失眠症状越来越严重了，不知道是什么原因？网上说与工作生活及压力有关，当然压力肯定有而且是各种压力山大。但是我觉得这不是主因，之前同样有各种压力但也不至于现这个样子，经常通宵失眠，睡眠及不规律。很多人甚至有的医生说要养成良好的睡眠，谁不想按规律睡眠，问题是即便硬躺在床上也睡不着，是你能控制的了吗？睡眠这东西可不是你想入睡就能入睡的。
还有一个问题就是失眠会不会有遗传性呢，因为我爸也是个夜猫子经常半夜不睡觉，他是晚上没有觉得那种人，而且他是一点压力也没有。

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满意答案

: 李得志 二级心理咨询师; 咨询：11706人

病情分析：
你好，很高兴为你解答，根据你所描述的情况，失眠的话，主要还是心理压力过大原因导致来的，平时放松心情，不要过于紧张，越紧张就会导致目前的状况，最好吃，点安神补脑液

投诉 追问 2018-07-04 08:40

2018-07-04患者追问

除了压力之外，还有什么会导致失眠？

2018-07-05医生回复：

除了压力过大之外，比如说还自身的遗传因素以及，内分泌因素等，都有可能会导致，失眠。那么不良的生活习惯也会造成，晚上睡不着觉。所以最好能够养成，按时睡觉的习惯

2018-07-05患者追问

你还是没有回答问题的关键所在。我在问题描述中已经提到了，问题怎么养成按时睡觉的习惯？只前不是没试过，那段时间每天晚上我都在10点上床睡觉，但是睡不着怎么也得过12以后才能入睡，睡眠质量还是很差。你们医生总是说养成良好的睡眠习惯，我觉得这样的回答没有什么意义，谁都会说。要是能说出养成良好的睡眠习惯的“方法”来，我觉得水平也就达到了，至今我还是没有找到这样优秀的医师。总是听你们这些人泛泛的说到“养成良好的睡眠习惯”，最终问题还是没有解决，没任何意义。

2018-07-06医生回复：

养成良好的睡眠习惯，就是平时工作和生活，没有规律，饮食要有规律，那么每天，按时睡觉，如果，实在躺在床上睡不着的话，那么可以借助其他的方法，比如催眠或者是口服一些助眠药物来，养成良好的睡眠习惯。

2018-07-06患者追问

嗯嗯，这样还能解答我的一些疑惑。

2018-07-06医生回复：

你好，平时一定要养成良好的习惯。