我爬了一天山，回家第二天又打了一天蓝球

病情分析：
你好，根据以上提供的情况，考虑你是属于过度运动引起的关节炎。

指导意见：
建议你多休息，用20%硫酸镁溶液湿热敷，外用云南白药膏，口服三七伤片，消炎痛、芬必得。

病情分析：
你好！是不是这两天运动太多累到了，建议去医院骨科进一步检查，

指导意见：
放松心情，这两天避免剧烈运动，适当休息，可以物理疗法治疗，热敷理疗来减少疼痛，建议去医院骨科进一步检查。