爬了一天山，回家后腿很疼
2022-01-13 1人回答
性别：女年龄：32岁
健康咨询描述：爬山走的石阶路，上山两个小时，下山两个小时，回家后腿很疼，改怎么缓解，用什么膏药能有用吗？谢谢帮忙！
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满意答案
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- 沈尚模 副主任医师
- 滕州市中医医院
病情分析：
从描述来看，考虑有肌肉的延迟性疼痛或者劳损的情况呢，可以注意休息，避免剧烈运动了，可以做舒缓的运动，比如散步和肌肉拉伸等，温热水泡脚，可以外用扶他林软膏一天四次，膏药暂时可以不要用了，清淡饮食多饮水，保证充足的睡眠，卧床时抬高患肢，把脚高于心脏，观察恢复看看。
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2022-01-13 17:16
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