怎样减掉我胸上面的赘肉

病情分析：
您好，根据您的描述，您的情况主要考虑是本身体重就比较重，想要身型好看一些建议您饮食和运动配合控制，晚上减少主食摄入，不要吃高热量油炸食物，每天坚持适当的运动有助于改善

病情分析：
你好结合具体情况，如果有一些脂肪赘肉囤积，还需要结合具体情况合理采取处理，

指导意见：
建议这样情况考虑你处在青春发育期成长期间，可以通常适当活动锻炼，来减少多余脂肪就可以的，每日坚持跑步快走等锻炼一段时间可以有效减少多余脂肪，

病情分析：
你好，根据你的描述情况，建议你每天适当做些有氧运动，比如打篮球，游泳，健身操等等，但是要适度，不要过于劳累，平时尽量少吃高热量，高脂肪，油炸油腻的食物，以及甜食或饮料，同时营养均衡，避免暴饮暴食，早餐要吃好，午餐八分饱，晚餐要少吃些，禁烟酒，适量多喝水，多吃新鲜水果和蔬菜，生活规律，不要熬夜，保证充足的睡眠，祝你健康。