颈椎病自我疗法有哪些

病情分析：
你好，多长时间了，颈椎疼不疼，胳膊麻木憋胀吗，做过什么检查吗

指导意见：
根据你的描述，建议别受凉，别劳累，别枕高枕头，可以搞搞颈椎牵引。可以吃点颈痛颗粒。

病情分析：
颈椎病建议可以吃颈复康颗粒进行对症治疗，主要是要改变平时的不良姿势，平时要少看手机，电脑，避免低头时间过长，睡觉时枕头不能过高，可以通过按摩，理疗等方式进行缓解。

指导意见：
你好，根据你的情况，目前考虑是颈椎病，一般是由于长时间低头玩手机看书工作导致的，主要表现为颈椎和肩部的疼痛不适，严重的伴有上肢麻木感。

建议不要长时间低头玩手机看书工作，可以进行颈椎操锻炼颈椎，有条件的可以进行颈椎牵引，外用扶他林软膏，口服颈复康颗粒活血化瘀治疗，每天热水袋热敷颈椎，睡觉枕头不要太高，如果不好转就需要去医院进行颈椎核磁共振检查了。

病情分析：
治疗颈椎病，就要严格要求自己，改变自己的不良生活习惯，避免长期低头伏案，主睡眠枕头高度适宜，软硬度适宜。需要长期坚持，才会取得满意效果。