一件事我自己知道就好

病情分析：
根据你描述的情况看，你这种情况。根据你个人的想法来做决定，如果不想说，每当想说的时候，就要学会转移注意力，把这件事忘掉。也可以找个没有人的地方，大声的把这件事说出来，缓解一下自己的，压力和焦虑。如果无关紧要的事，也可以与别人说说。

病情分析：
你好，根据你提供的情况考虑，你目前出现一些社交恐惧症。目前建议你要逐渐去锻炼对自己的认知感同时有些事情没必要去告诉别人，自己知道就可以，如果感觉心里比较压抑的话，目前建议可以将一些事情告诉你的亲朋好友，让他们帮助你分担一点。

指导意见：
你好，根据你所说的情况，首先如果那你觉得这件事情一直瞒着会让你心里不舒服，那么从身心健康角度来说，我是建议你去找一个自己信得过的人去倾诉，并且听听他的想法，不然不利于你的身心健康，容易因此抑郁。