我就是上身比较胖，腿不是很粗

病情分析：
你好，选择含糖较少的水果。据研究，菠萝、哈蜜瓜、木瓜、奇异果、香蕉、葡萄等水果的血糖指数较高，减肥族应避免摄取太多这类水果。而像苹果、猕猴桃、柠檬、李子、樱桃、柑橘类等血糖指数较低，是减肥族在搭配水果餐时的较佳选择。其次，最好餐前吃水果。健康还是第一位的，管住嘴，迈开腿，节食加运动才是最好的减肥方法。

病情分析：
你好，一般来说没有什么食物可以起到减肥的效果，要想减肥的话，平时一定要注意多喝点热水，多吃青菜和水果，控制高脂肪高热量食物的收入，你可以吃点荷叶茶。或者可以考虑针灸减肥，针灸减肥的副作用比较小，反弹几率比较小。

病情分析：
根据你所描述的这个情况，建议你要通过运动以及饮食控制。

指导意见：
建议你放松一点，不要过度的紧张，平时要注意多休息，避免熬夜，多吃新鲜水果蔬菜，多做运动。