我节食减肥六个月了，身高154体重不到八十斤
2018-07-08 3人回答
性别：女年龄：18岁
健康咨询描述：我节食减肥六个月了，身高154体重不到八十斤，去诊所医生说气血不足开了中药，我想问下我现在开始不节食想吃啥吃啥会不会胖回去，我看网上有好多反弹的但那个医生说我现在就是想胖也胖不了了，我该听谁的啊？
满意答案
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- 丁新华 副主任护师
- 吉安市第一人民医院
病情分析：
你现在这个情况，如果是因为气血不足导致的话，这个要发胖的话，这个是比较困难的。给点建议，现在自己注意多休息，加强营养，你可以吃点当归补血口服液和补中益气丸，用药观察一段时间看看，多喝点热水，多吃青菜和水果。你肯定应该听医生的
那所以我是胖不了了是吗？
一般来说要胖比较困难，但是也要注意饮食不是吗
我是学生啊晚上只能喝粥吃泡面早上就自己买煎饼啥的，也没有时间运动啊。怎么办呢？这样可以吗？
这个也是可以的，问题不大
那在平时吃一些小零食和水果什么的呢？
小零食和水果这个是可以的
其他答案 (2)
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- 黄庆先 主治医师
- 山东大学齐鲁医院
病情分析：
你这个情况。如果想要合理增重。不是暴饮暴食。而是要规划自己的饮食结构。是蛋白质为主。还是碳水化合物为主。规划好以后，才能有可能保持目前体重。
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- 王枭枭 医师
- 咨询：6052人
病情分析：
你好，根据你的病情描述，你因为吃减肥药，现在气血不足，考虑可能是贫血。
指导意见：
从你的情况来看，可能是因为过度减肥导致体质虚弱。吃减肥药对身体是不健康的，很多停药和正常饮食后反弹的可能性很大。建议通过运动和控制饮食保持体重。
我没吃减肥药啊，我是节食减肥，我想问下我到底会不会反弹
不好意思，没注意看错了。节食减肥也是不健康的，很容易导致营养不良，建议多补充一些蛋白质
那个中医说我想胖也很难了是真的吗？我现在还会胖吗？
首先你要调理身体，让身体健康，然后再考虑体重的事
那所以我会不会胖
这个不能确定
那我怎样让自己在保证营养的前提下不胖
合理搭配饮食，一天保证足够的能量摄入，同时不贪嘴。也就是管住嘴迈开腿，油炸类、饮料、火锅等尽量不吃，早餐丰富，早餐简单等
那具体是怎么做我还是不知道啊，
比如早上一个鸡蛋，一杯牛奶，一片全麦面包。中午一小碗米饭，鱼或肉加蔬菜加餐后水果。晚饭主食少吃，可以多吃一些低能量的蔬菜，一天的运动量根据自己的时间安排，一周运动4-5次，每次至少1小时
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