女，13岁能减肥吗？如果能的话什么时候跑步最减肥
2018-07-09 2人回答
性别：女年龄：13岁
健康咨询描述：女，13岁能减肥吗？如果能的话什么时候跑步最减肥，并且要注意的事项是什么
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满意答案
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- 周风喜 副主任护师
- 山东国欣颐养集团肥城医院
病情分析：
你好，肥胖对身心健康的危害很大。减肥可通过控制热量的摄取和增加运动量的方式。适当的锻炼，还有要避免吃过多的零食，垃圾食品之类的东西的，少吃油腻，甜食，主食；多吃蔬菜水果。早中晚每餐的食量控制在原来的70%左右。可根据你的时间安排，加强运动，做健身操、跑跑步，跳跳绳，打打羽毛球。转转呼啦圈，做仰卧起坐等，都是不错的锻炼。
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2018-07-09 16:16
其他答案 (1)
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- 魏新 副主任护师
- 山东国欣颐养集团滕南医院
病情分析：
你好，针对你的症状及年龄，像您目前这种情况一定要注意合理的进行饮食。
指导意见：
你正处于生长发育较快的阶段，一定不可以节食，在保证营养充足的情况下，积极的从事体育运动，这样对你的身体健康及体重均衡都会有很大的帮助，任何时间进行锻炼都可以，好吗？愿你健康快乐的成长！
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2018-07-09 16:04
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