我经常会突然情绪低落

病情分析：
你好，这种情况是超级自恋，把这个攻击性都转向自己。吃饱喝足以后，身体的能量需要一个发泄的地方。转移注意力，做自己喜欢的事情。锻炼身体，利于能量的发泄，同时做自己喜欢的事情。发挥自己的潜力，提升自己的价值，提升自信。同时和别人互动，获得情感支持。

病情分析：
您好，据您所述的以上行为，若没有重大的事件或环境的影响刺激，是属于心理问题存在的，需要到精神治疗课进行精神症的鉴别诊断，同时进行专项抑郁量表的测试，必要时药物对症治疗。

病情分析：
人的情绪是受想法影响的，要想有欢快的情绪就要有积极的想法，相反你的想法消极你就会有低落的情绪，建议你先从改变自己的想法开始，把自己的想法变成积极向上的或利于自己的，再保持好的心情，及时沟通交流，一点点来不急于求成。