这几天跑完步第二天早上起床腿好累

病情分析：
你好，你说的情况，如果是刚开始锻炼，第二天感觉累，考虑和运动量较大有关系的。

指导意见：
建议，你可以适当减轻运动量，跑步可以距离近一些，速度放慢一些，不必要休息两天的，慢慢适应后就会好一些。再者休息下来可以按摩按摩腿部。

病情分析：
听你这么说。这样可以坚持跑。才能不腿疼。需要适应能力。不能停。

指导意见：
建议你。调整心态。放松心情。多吃蔬菜和水果。提高免疫力。增加维生素含量。坚持不懈努力锻炼。

病情分析：
你好！根据你的描述你的这种情况属于延迟性肌肉酸痛及运动后的疲劳。

指导意见：
建议你休息几天，缓解肌肉酸痛应该采取先冷敷、后热敷的方法。为缓解因运动挫伤和拉伤所致的肌肉疼痛，祝健康！

病情分析：
你好，很高兴为您解答，根据您的描述，如果实在腿疼的厉害，实在累的话就休息休息再跑

指导意见：
根据您的描述，建议不要做剧烈的运动，可以先休息两天，等症状缓解后再继续跑