晚上入睡困难，感觉缺乏安全感
2018-07-11 1人回答
性别：女年龄：18岁
健康咨询描述：晚上入睡困难，感觉缺乏安全感，有人和你一起睡就容易人睡，自从住校起
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满意答案
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- 刘昳 主任医师
- 西安交通大学第一附属医院
病情分析：
你好，你可能是适应了以前的集体生活，需要一个重新适应的过程。
建议白天适当参加户外有氧运动，亲近大自然，增强体质缓解紧张。保持积极乐观的良好心态。养成良好的作息习惯。晚上睡前放松，睡前一个小时不要玩或者尽量少玩电子产品。可以热水泡脚，不要想不开心的事情。注意膳食营养平衡，多吃蔬菜水果以及高蛋白食品。
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2022-11-03 00:54
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