晚上睡觉良好，一上午即使心情焦虑也能排解
2018-07-11 1人回答
性别：女年龄：23岁
健康咨询描述：晚上睡觉良好，一上午即使心情焦虑也能排解，什么道理都懂，一到中午睡觉，已经习惯性睡不着，焦虑的心情压制不住的来了，目前处于考研阶段，看到别人复习的进度，自己慢了一些，心情焦虑，睡不着烦躁，什么道理都明白，就是控制不住。
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满意答案
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- 陈健华 副主任医师
- 广州医科大学附属脑科医院
病情分析：
你描述的主要是考试焦虑症状，考试焦虑症状包括精神性焦虑和躯体性焦虑，过分担心、害怕、紧张、敏感，伴发心悸、胸闷、尿频等不适，一般伴发睡眠障碍，建议平时积极参加感兴趣的活动，转移注意力，提升自信心；考试前进行一些放松训练缓解情绪，通过冥想体验考试过程，给予自己积极的心理暗示；如果症状难以明显改善，可以寻求专业心理咨询师帮助。
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2022-11-07 14:08
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