我16虚岁，身高1.53米

病情分析：
您好，最健康的减肥方法是节食和运动。您平时多运动饮食清淡，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果来代替主食，可以起到减肥的效果。您这个年龄还处于发育期不建议过度减肥过度劳累。

病情分析：
你好，你的体重属于标准体重，不需要减肥，再减就瘦的难看。如果减肥，注意营养均衡，多吃新鲜水果蔬菜五谷杂粮少吃高脂肪食物和油炸食物，不要喝高碳酸饮料和甜品，也可以每天慢跑，使脂肪减少，肌肉增多。

病情分析：
你好，根据你的描述情况，你这个体重比较正常的，你现在正是生长发育期间，不要盲目减肥，更不能服用减肥药，以免对身体造成伤害，健康就好，建议科学减肥，平时适当做些有氧运动。比如健身操，慢跑等等，尽量少吃高热量，高脂肪，油炸油腻的食物，以及甜食或饮料，同时营养均衡，避免暴饮暴食，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐少吃些，适量多喝水，多吃新鲜水果和蔬菜，生活规律，不要熬夜，保证充足的睡眠，减肥需要一个过程，贵在坚持，祝你健康。

病情分析：
按照你的年龄，身高体重肯定是肥胖。跑步是其中的一种消耗体内脂肪的一种方式。

指导意见：
减肥必须综合来处理。比如要控制饮食。规律坚持做运动。不能半途而废。就这样的话才能达到减肥的目的。