备孕男性女性应该吃些什么食物

病情分析：
你好，根据你的描述，备孕的男女应该吃富含叶酸多的食物，或者也可以口服叶酸片，这个是预防神经管畸形的，禁忌喝酒吸烟，包括二手烟

病情分析：
您好，女性一般怀孕前三个月开始服用叶酸片.是预防畸形的，男性要戒烟戒酒。

指导意见：
备孕期间服用叶酸，多吃新鲜水果蔬菜豆类制品，适当锻炼，提高免疫力，注意别感冒了，

病情分析：
你好孩子！备孕期间是不可以服用任何的药物的！一定要注意！

指导意见：
建议你首先要放松心情，平时注意休息饮食合理，要营养齐全易于消化吸收，多吃蔬菜水果，不要吃辛辣刺激油腻的食物，坚持每天锻炼身体提高抵抗力，另外你可以服用叶酸片！

病情分析：
你好，根据你描述的情况考虑最好可以多注意饮食和药物调理一下。

指导意见：
建议平时一定要注意饮食，少吃辛辣刺激冷的食物，多吃点水果蔬菜蛋类豆类奶类，多喝水，女的在备孕期间可以适当的服用叶酸效果比较好，服用叶酸是为了预防神经血管畸形发育的，一般建议孕前三个月和孕后三个月为最佳服用时间，男的可以补点铁剂。