每天长时间做着低头玩手机

病情分析：
你好，从你描述的情况上考虑是肌筋膜炎的症状，建议口服非甾体抗炎药以及疼痛部位用热水袋热敷。避免久坐、久站、久蹲，卧硬板床休息

病情分析：
您好：根据你的描述感觉你是由于低头的工作比较多而引起的颈椎病，去医院拍个颈椎片即可确诊。建议你平时不要长时间低头，有计划的做颈椎活动，局部可以按摩，理疗，温热敷。也可以去医院做牵引治疗。

病情分析：
你好！根据你描述的情况，考虑为由于长期低头引起的颈椎病。
指导意见：

指导意见：
指导意见：注意休息，生活作息规律，不熬夜，不要长时间低头干活，看书，看手机，背部给予热敷，按摩理疗，建议去医院做颈椎CT，明确诊断，对症治疗。