总担心自己要得病怎么办

病情分析：
你好，根据你描述的情况，心病还需心药治。你可以通过与朋友家人交流、勾通、体育锻炼，来转移注意力；也可以做一些自己喜欢的事；调整好自己的心态，放松情绪等。

病情分析：
你好，通常这是有形成引起焦虑强迫表现症状，还需要结合自身及时调整心态，

指导意见：
建议这样情况需要正确看待一些生病情况，生老病死是正常生理变化，所以还需要积极认识到，积极面对生活，调整心态，如果自行无法调整需要去医院就诊检查后合理用药调节，