脚崴了伤到骨头和筋了

病情分析：
这位患者朋友您好，根据您所描述的病情症状分析。因为脚伤到骨头和筋。是需要休息的。尽量少走路。正常需要休息三周以上才能慢慢好转。各种运动会，延缓他恢复的效果。

指导意见：
建议您，可以用毛巾热敷。注意静养。同时可服用长春红药胶囊或非淄体消炎药。外部也可用活血化瘀类的中药外敷。或用云南白药喷剂。注意不能让患侧负重。

病情分析：
根据你提供的信息分析看，你因为崴伤脚踝部位出现的这些症状，首先应该排除骨骼损伤，肌腱韧带损伤，才可以进行保守治疗，具体还需要患肢制动休息配合服用活血化瘀药物来治疗。

病情分析：
亲，根据您所描述的情况，尽量避兔走路，适当抬高患肢，减少活动

指导意见：
建议:放松心态，调整好自己的情绪，注意休息，密切观察病情变化，及时复查，祝早日康复！