我一米六只有七十斤，很瘦
2018-07-17 1人回答
性别：女年龄：16岁
健康咨询描述：你好我一米六只有七十斤，很瘦，穿什么都撑不起来，腿太细了反而不好看，请问有什么科学快速有效的方法能让我立即增重呢
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满意答案
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- 吴彬 主任医师
- 中国医科大学附属第一医院
病情分析：
你好很高兴为你服务，多进食主食如面包、米饭、馒头、面条等，保持每日至少要摄入400-500克主食，这些食物的主要营养素为碳水化合物。不仅如上主食，水果中也含有一定的碳水化合物，增肌者可以在加餐时、运动后可以吃一些香蕉、葡萄等增加碳水化合物的摄入量。
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