最近心烦意乱天天睡眠不足感觉每天都早睡但是每天起来

病情分析：
你好，很高兴解答你的问题。我看你的年龄像是高中生，如果正在暑假期间的话，可能作息规律出现了问题。还是建议你吧把作息时间规律起来，白天充实的学习和锻炼，到了晚上就有一个良好的睡眠。如果白天老是在家里窝着。整个的生物钟就打乱了。

病情分析：
你好，针对你目前的精神状况，建议白天适当参加户外有氧运动，亲近大自然，增强体质缓解紧张。保持积极乐观的良好心态。养成良好的作息习惯。晚上睡前放松，睡前一个小时不要玩或者尽量少玩电子产品。可以热水泡脚，不要想不开心的事情。注意膳食营养平衡，多吃蔬菜水果以及高蛋白食品。

指导意见：
你好，你最近心烦意乱天天睡眠不足感觉每天都早睡但是每天起来没精神，你的症状是你心烦意乱造成的，建议最好做一段时间的心理咨询来缓解你的症状。