我腿粗腰细怎么让腿变瘦（女
2018-07-18 2人回答
性别：女年龄：14岁
健康咨询描述：我腿粗腰细怎么让腿变瘦（女，14岁），要多长时间才见效果
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满意答案
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- 许锦兰 副主任护师
- 江西省抚州市第一人民医院
病情分析：
你好，根据你所说的情况，建议你不用太过担心，每天保持一定的运动量，如有各种慢跑各种球类跳绳都是不错的选择，同时可以多做深蹲和空中踩单车的动作，不利于瘦腿。
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2018-07-18 12:25
其他答案 (1)
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- 付敏 医师
- 咨询：11610人
病情分析：
法:减大腿的时候用“空中蹬自行车”的运动方法,这是很累的瘦大腿办法,但是很有效哦.1、每天睡前蹬100下,有固定的节奏,不要一下快一下慢,速度适中就可以了,专心蹬,不要想别的就不会觉得累了2、蹬完后不要马上放下,保持预备姿势,把两腿并拢,向上直直地伸向空中,膝盖不要弯曲,脚尖蹦直.坚持3分钟,然后慢慢放下.3、做完以上动作,整条腿都会有些酸麻,这时记得一定要好好按摩一下腿部.
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2018-07-18 12:29
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