就是很久没有去健身房了

病情分析：
你好，根据你描述的病情情况，从健身房锻炼后感觉不舒服，大腿酸痛，就是因为长时间没有锻炼引起的。

指导意见：
没有特别好的办法恢复，建议你可以做做按摩，泡泡脚，精神放松，别太紧张了，过几天就会好了。

病情分析：
你好，根据你上面所描述的情况，考虑剧烈运动后的肌肉酸痛。建议你尽量减少走路，休息一周以上，如果疼痛严重，可以口服布洛芬缓释胶囊。

指导意见：
建议，规律作息时间，避免熬夜，清淡饮食，忌辛辣刺激性食物，多进食富含维生素的果蔬物，日常适当参加体育锻炼，增强机体抵抗力。

病情分析：
根据你上面所描述的，考虑这种情况是因为激烈的活动之后，产生肌酸过多。

指导意见：
建议这种情况需要坚持少量的进行运动，循序渐进，提高心脏的耐受能力，目前可以通过热敷按摩的方式促进肌酸的排泄。

病情分析：
?你好，根据你的描述你这种情况是由于突然运动量过大造成的腿部疼痛，肌肉酸痛。

指导意见：
建议目前最好停止运动，注意休息，用温水泡浴，也可以进行热敷缓解症状，对疼痛处进行按摩。