很想减肥，小腿肚很壮

病情分析：
你好，根据你的描述，你的这种情况考虑首先要控制一下饮食，

指导意见：
再就是多运动，锻炼身体，可以做做瑜伽运动，游泳也不错的，一定要坚持不懈。

病情分析：
你好，根据你的描述情况，肥胖考虑和你的饮食生活习惯有关系，建议你要管住嘴，避免吃的过饱和暴饮暴食，控制饮食的量，要避免长时间坐着，多锻炼，如做仰卧起做、俯卧撑、球类运动、跳绳等。

病情分析：
我们说减肥其实无非就是两条路，第一需要少吃，第二需要多动，目前生活条件太好了，随便吃些什么东西，能量就超标了，比如说一瓶可乐的能量非常高，需要活动很长时间才可以消耗掉，所以必须要控制饮食把源头把住，另外适当的增加运动量，只有总的支出量大于摄入量，这样人体才能够逐渐减重，这就是科学。喝凉水也长肉是不可能的，不管是谁，连续喝三天凉水，不吃饭也是不可能长肉的