本人偏胖，身高173

病情分析：
你好，根据你的描述，人的脂肪大部分是在晚上形成的，如果能在晚上从事运动，那么。就能将体内剩余的热量及时消耗掉。否则，经过一夜的运作，脂肪就会在体内堆积起来，日积月累，人自然就胖了。因此，专家认为运动的理想时间为下午4时至晚上9时为宜，而晚上7时至9时则为最佳。

病情分析：
你好，以跑步作为减肥的运动，一般来说都是选择早晨起床后去跑步的，但是科学研究的结果显示晚上跑步才有利于健康

指导意见：
清晨空气中二氧化碳指数最高，而且前一天悬浮在空中的尘埃也并未完全消失，这时候运动，远不如晚上的环境好。另外，晚上适度运动产生的轻微疲劳感需要香甜的睡眠来解除，这就使得运动后的睡眠质量大大提升