2018-07-19 3人回答
性别:女年龄:17岁
健康咨询描述:我现在体重120斤,大腿和肚子上的肉最多,我现在非常想减肥可是我一跑步肚子就疼,所以怎样减肥最快?
满意答案
病情分析:
你好,很高兴回答您的问题,您的情况建议您放松心情,注意休息,注意控制饮食,平时要少吃油腻高热量的食物,多吃些新鲜蔬菜与水果。同时要坚持运动,跑步开始时会出现腿部疼痛属于正常现象,建议坚持。也可以做做游泳或者练瑜伽。
其他答案 (2)
病情分析:
你好,根据你的描述情况,建议不要使用减肥药物,以免对身体造成伤害,平时可以适当做些有氧运动,比如瑜伽,健身操,仰卧起坐等等,尽量少吃高热量,高脂肪,油炸油腻的食物,以及甜食或饮料,同时营养均衡,避免暴饮暴食,早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐少吃些,适量多喝水,多吃新鲜蔬菜和水果,生活规律,不要熬夜,保证充足的睡眠,减肥需要一个过程,贵在坚持,祝你健康。
病情分析:
你好,根据你的描述十七岁,体重120斤,大腿和肚子上的肉多,跑步不行,可以采取其他方法。
指导意见:
建议,首先制定锻炼计划,可以做仰卧起坐,转呼啦圈对减掉腹部脂肪效果好,可以练瑜伽,对女孩身体塑型挺好,注意饮食调理,不吃肥腻及油炸食品,减少碳水化合物的摄入,晚上吃五成饱,含糖量高的水果少吃,以黄瓜代替,坚持一段时间会见成效,贵在持之以恒。