大腿有点粗想像减肥啊啊

病情分析：
你好，很高兴为你服务，低热量菜单加运动才是瘦身关键所在!荤素搭配,多菜少肉,主食首选豆类薯类,次选粗粮,最后选细粮,戒掉所有甜点零食宵夜,吃饭细嚼慢咽,少吃高脂高糖甜点零食。在睡前还可以进行一些仰卧抬腿,侧抬腿,或者仰卧起坐等运动,都有助于辅助减肥。另外,可以制定运动计划,如跑步,骑车、跳绳、游泳等。使你吃进去的能量小于运动消耗的,体重才会减轻。祝你瘦身成功

病情分析：
你好，减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功。

病情分析：
最好的最健康的减肥方法就是锻炼，这样既可以减肥，又可以提高身体素质。

指导意见：
建议你可以考虑多进行一些跳跃运动，爬楼梯运动等，这些运动可以有效地增加腿部运动量，你可以试试，饮食上要少吃肉类，多吃蔬菜水果类的食物。

病情分析：
你的大腿有点粗想减肥。可以制定出详细的运动计划，坚持锻炼才能减肥。

指导意见：
应该控制饮食，多吃新鲜水果蔬菜，少吃肉类食物，晚饭少吃，可以多吃水果。可以做跳绳，仰卧起坐和跑步来减肥。