又一次晚上做完俯卧撑之后

病情分析：
您好：根据你的描述感觉是做俯卧撑时候一个是手腕运动损伤，在一个运动是手腕极度背屈，导致腕部压力增加，活动摩擦所以疼痛。手腕疼我们应该休息几天，可以擦一些能够活血化瘀的药酒或扶他林，舒缓一下疼痛。

病情分析：
你好，根据你所说的情况，建议您可以适当的补充些钙，多运动，多吃蔬菜水果。现在手腕疼，可以先不要做俯卧撑，休养一段时间。

指导意见：
你好，跟据你所说的情况，建议你可以适当的补些钙，多运动，多吃蔬菜水果，现在手腕疼，所以先不要做俯卧撑，休息一段时间。